ช่วยเหลือ
หน้าแรก
การพักผ่อนในวันหยุด ณ สยามเมืองยิ้มนั้น เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและการเผชิญต่อแสงแด แต่คุณจำเป็นต้อง ปกป้องผิวของคุณจากการทำร้ายของแสงแดด มิฉะนั้นคุณอาจต้องเสียใจไปตลอดชีวิต
วันหยุดพักผ่อนเป็นช่วงเวลาในการให้ความสุขแก่ตัวคุณเอง แต่การได้รับแสงแดดและความร้อนอาจเป็นการทำร้ายคุณมากกว่า นอกจากคุณจะ ถูกแดดเผา ผิวแห้งกร้าน ฟกช้ำ อาจส่งผลให้เป็นมะเร็งผิวหนังอีกด้วย การอาบแดดจึงอาจเป็นประสบการณ์ราคาแพงอันน่าเจ็บปวด
มันสามารถส่งผลต่อการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ อาการคลื่นเหียน วิงเวียน และความเหนื่อยล้า ผลของการอาบแดดรุนแรงอาจก่อให้เกิดแผลพุพอง ก่อให้เกิดการติดเชื้อในอากาศร้อน
การดูแลผิวที่ถูกแสงแดดไหม้ ด้วยการให้ความเย็นและประคบเย็นจะช่วยได้ แต่อย่าประคบด้วยสารที่เหนียวเหนอะหนะ การประคบด้วยสารประคบเย็นอาจก่อให้เกิดการระคายเคือง ถึงแม้ว่าชาวหัวหินจะนิยมการใช้แป้งเย็นอยู่แล้วก็ตาม
การอาบแดดมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ยิ่งไปกว่านั้น อาจเป็นอัตราเสี่ยงให้เกิดมะเร็งผิวหนังอีกด้วย เนื่องมาจากความเสี่ยงจากการได้รับความร้อนมากเกินไป ความผิดปกติเหล่านี้จะแสดงให้เห็นในสภาพอากาศร้อนจัด ได้แก่ ฮีทซินโคป ตะคริว ความเหนื่อยล้าจากการตากแดดมากเกินไป และการเป็นลมแดด ฮีทซินโคปเป็นอาการสูญเสียการรู้สึกตัว ตะคริวคืออาการกล้ามเนื้อชักกระตุก ผิวหนังของทั้งสองอาการจะเย็นลงและมีความชื้น ในขณะที่อัตราการเต้นของหัวใจจะลดลงผู้ที่ได้รับผลจากอาการดังกล่าวควรอยู่ในที่ร่ม อากาศถ่ายเทสะดวก และได้รับน้ำดื่มมาก ๆ
สัญญาณของความเหนื่อยล้าจากการได้รับความร้อนเป็นเวลานานได้แก่การมีไข้อ่อนถึงปานกลาง อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น ผิวหนังชื้น ความอ่อนล้า และอาการควบคุมตัวเองลำบาก หากไม่ได้รับการดูแล อาการเหนื่อยล้าจากการได้รับความร้อนมากเกินไปอาจส่งผลให้ระบบการถ่ายเทความร้อนของร่างกายล้มเหลว และเป็นลมแดดได้ ผู้ที่มีอาการลมแดดหรือความเหนื่อยล้าจากความร้อนควรนำส่ง โรงพยาบาลเพื่อการปฐมพยาบาลเบื้องต้นรวมการลดความร้อนของร่างกายโดยการสเปรย์น้ำ เพื่อลดความเสี่ยงต่อการได้รับความร้อนจากแสงแดดมากเกินไป ควรอยู่ในที่ร่มตั้งแต่เวลา 10.00 น. จนถึง 14.00 น. ควรว่ายน้ำในช่วงเช้าหรือบ่ายแก่ ๆ ควรทาครีมป้องกันแสงแดด (อย่างน้อย 20 เท่า) แม้จะอยู่ในที่ร่มควรดื่มน้ำมาก ๆ โดยจำไว้ว่า ควรดื่มน้ำทุก ๆ อุณหภูมิ 10 องศา เท่ากับ 4 ลิตร ต่อวัน พยายามดื่มน้ำให้ได้ทุกชั่วโมง แม้ว่าคุณจะไม่กระหายน้ำก็ตาม ระลึกเสมอว่าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สามารถทำให้คุณเสียปริมาณน้ำในร่างกายได้เสมอ และเครื่องดื่มที่เย็นจัดสามารถทคุณเสียเหงื่อได้มากขึ้น
สั่งพิพม์
หัวหิน 
