Apua
Etusivu
Lomat ovat hauskanpidon aikaa, mutta liiallinen altistuminen auringolle ja kuumuudelle voi osoittautua ikäväksi kokemukseksi monelle. Riskinä ei ole pelkästään ihon palaminen, vaan myös lisääntyvä syöpäriski. Auringon polttama ihon lisäksi altistuminen voi nostaa kuumeen, suolisto-ongelmia ja muita vaivoja sekä aiheuttaa rakkoja, jotka voivat puhjetessaan tulehtua kuumassa ilmassa.
Auringon polttaman ihon hoidossa kannattaa käyttää viilentäviä ja ihoa rauhoittavia kosteita kääreitä, mutta rasvaisten aineiden levittämistä iholle ei suositella. Hikirakkulat voivat myös aiheuttaa vaivoja monille. Tämä on yleistä aurinkoisissa, kuumissa ja kosteissa sääolosuhteissa, mitkä vallitsevat Hua Hinissa. Pitkäaikainen altistuminen voimakkaalle auringonsäteilylle voi aiheuttaa ihon ennenaikaista ikääntymistä ja vielä pahemmassa tapauksessa ihosyöpää.
Liialliselle kuumuudelle altistumisella on periaattessa neljä eri lääketieteellistä ilmenemismuotoa nämä ovat lievyysjärjestyksessä seuraavat: huimaus, lihaskrampit, lämmöstä aiheutunut kaikinpuolinen voimattomuus ja lämpöhalvaus. Huimaus voi aiheuttaa myös pyörtymisen. Kahdessa ensimmäisessa tapauksessa iho on viileä ja kostea, kun taas pulssi on heikko.
Niiden, jotka kärsivät näistä ongelmista, tulee hakeutua viileään paikkaan ja juoda paljon nestettä.
Lämmöstä aiheutuvan rasituksen oireet ovat lievä kuume, lisääntynyt pulssi, ensin kostea iho, levottomuus ja joskus paikantajun kadottaminen. Jos lämpörasitusta ei hoideta, se saattaa johtaa ruumiin lämmönsäätelymekanismin toimintaan ja lämpöhalvaukseen. Jos ihminen kärsii jommastakummasta näistä kahdesta vaivasta, hänet tulisi viedä mahdollisimman nopeasti sairaalaan. Ensiavuksi tulee suihkuttaa viilentäviä vesisuihkuja iholle.
Liialta auringon aiheuttamilta riskeiltä voi suojautua pysyttelemällä varjossa mahdollisimman paljon 10-14.00 välillä. Mene uimaan aamulla tai myöhään iltapäivällä. Käytä paljon aurinkovoiteita (vähintään kertoin 20), vaikka olisit varjossa.
Muista juoda paljon vettä. Perussääntönä voi pitää sitä, että vettä tarvitsee juoda yksi litra per 10 lämpöastetta per päivä. Hua Hinin olosuhteissa tämä tarkoittaa noin neljää litraa.
Yritä juoda pari lasillista vettä joka tunti, vaikka et tuntisikaan itseäsi janoiseksi. Muista, että alkoholi aiheuttaa nestehukkaa ja liian kylmät juomat aiheuttavat lisähikoilua.
Lähetä artikkeli
Tulosta artikkeli
Hua Hin Ranta 
